汕头肤康皮肤病医院
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  • 容易掉头发怎么办?

       容易掉头发怎么办?很多人备受严重掉发的煎熬,面对如落叶般凋零的头发,你知道该怎么做吗?下面汕头肤康皮肤病医院医师就为大家支招,让你的头发安然健康!

     
      预防掉头可以在饮食上适当的改善,可以从以下几种食物入手:
     
      一、含蛋白质的食物:蛋白质是头发的助长剂,优良的蛋白质食物包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白,再经角质化之后就是我们的头发。
     
      二、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。
     
      三、豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用,头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。为了头发健康建议一周’
     
      四、含微量元素的食物
     
      牡蛎
     
      牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。
     
      坚果
     
      向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发有这十分的好处。
     
      全粒谷物
     
      全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。
    • 汕头皮肤病医师提示:皮肤病是一种复杂的疾病,患者应在医师确诊后,依据医师指导下进行治疗。如有疑问可点击在线咨询,进行详细咨询,如需网上预约门诊请点击网上挂号